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男性精子质量差怎么办?

时间:2016-12-18

 

   精子质量差会引起精子少精、弱精、精子不液化,甚至是精子畸形等, 精子质量差会使受孕出现困难,可导致男性不育,那么精子质量差怎么办呢?
   1、补锌。当人体内精子质量低活力差可导致不孕,而补锌可提高精子活性和质量。 因此,备孕男性推荐服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片片补锌,同时补硒和蛋白质,更有利于营养的吸收。
   2、坚持运动。男性运动应视个人情况选择,切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高, 进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等,每天运动30-45分钟为宜。
   3、严禁高温环境。备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤,杜绝在高温环境中逗留。同时,控制体重, 因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高,损害精子成长,从而导致不育。
   4、补充优质蛋白质。合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 但不能过量摄入,在正常饮食的基础上适量增加即可。
   5、警惕禁欲影响精子质量。有些备孕小夫妻认为,禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。 部分精子数量低的男子,在持续禁欲后,精液会有所增加,但精子质量却逐步变坏。
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