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女性备孕吃什么比较好

时间:2014-10-30

   备孕,对于任何一对夫妻都是一件很重要的大事, 很多细心的女性都非常重视备孕这个问题,而且还很关注备孕期间多吃什么食物有助于怀孕, 下面小编给大家介绍一下备孕女性吃什么有助于怀孕?

   含锌食物:锌具有影响垂体促进性腺激素分泌,促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常,含锌量较高的食物有:牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。女性备孕需要多吃些含锌量高的食物,或者直接服用凯贝尔高吉星片补锌。

   含蛋白质、维生素的食物:它们可以平衡激素水平,对增强卵子的质量有很好的效果。含蛋白质、维生素的食物有:瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。

   叶酸:适量地补充叶酸,是每个未准妈妈备孕期间必不可少的差事。因为胎盘的形成和发育都需要叶酸的参与,孕妈咪对叶酸的需求量比正常人要高许多,缺乏叶酸可能导致胎儿发育畸形甚至流产等。由于服用叶酸后至少要经过4周,孕妈咪体内的叶酸缺乏状态才能得以纠正,因此不少医生们都建议备孕中的女性在孕前和孕后三个月内,一定要坚持服用叶酸,才能起到较好的效果。
   注意事项:上面所说的都是备孕期女性需要多吃的,这些东西是有助于健康的卵子的形成, 从而保证生出一个健康聪明的宝宝,当然除了吃这些食物外还要注意的就是要多休息,养成好的生活习惯。
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